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很多孕媽媽經常腿抽筋，孕期腿抽筋跟什麽因素有關？

很多女性在懷孕期間都會出現一些問題，像孕早期經常會出現頭暈惡心，嘔吐的症狀，孕中期的時候還會出現一些抽筋，而且在我們的生活當中，很多孕媽媽經常都會出現腿抽筋的現象，接下來小編給大家介紹一下孕媽抽筋跟什麽因素有關？

一、孕媽出現腿抽筋跟什麽因素有關？

首先我們要知道腿抽筋的原因有很多，首先就是缺鈣，在懷孕期間孕媽媽需要消耗大量的鈣元素，如果經常出現腿抽筋的現象，可能是在提醒孕媽要補鈣。其次就是在懷孕期間孕媽長期處於一個疲勞的狀態，同時隨著胎寶寶長得越來越大，孕媽媽的腿部負擔也就會越重，在我們的生活當中，很多孕媽媽在懷孕期間也會進行一定的工作，再加上工作和自身的健康情況，所以就會導致孕媽媽更加的勞累，所以就會出現抽筋的現象。最後就是孕媽媽在懷孕期間睡姿不正確，很多孕媽媽都喜歡躺著睡，長期的保持一個睡姿或者是腿部一直被壓著的話，那麽就會導致血液循環受阻，腿部容易缺血缺氧，進而出現抽筋，所以在懷孕期間，孕媽媽一定要注意自身情緒和睡姿。

二、孕媽如何預防腿抽筋現象的發生？

由此可以知道孕媽媽出現腿抽筋的原因有很多，在生活當中應當大量的補充鈣元素，可以多喝牛奶，牛奶裏麵不僅有很多的鈣元素不僅會幫助孕媽媽增強自身的免疫力，同時還會給孕媽媽提供大量的鈣源所防止出現抽筋的現象，其次在睡前喝一杯溫牛奶的話還有助於孕媽的睡眠。其次就是在睡覺前的話可以輕輕按摩一下小腿在一定程度上也可以預防睡覺抽筋。其次還可以泡腳，睡前用溫熱的水泡泡腳可以促進身體裏的血液流通更加的舒暢，對減少抽筋也有一定的幫助，最後就是孕媽在懷孕期間可以多曬太陽，曬太陽也有助於鈣元素的吸收，從而減少抽筋的發生。

孕期引起腿抽筋常見的原因有哪些？該如何改善這一症狀？

孕婦腿部抽筋最常見的原因是缺鈣。懷孕後，要求16周後鈣的日攝入量應為1000mg。懷孕後期以後，鈣的量也要隨著寶寶的需求而增加，一般到1500mg，最大量不要超過2000mg。同時要補充牛奶、蝦皮等含鈣豐富的食物，因為低鈣會導致孕婦妊娠高血壓，血鈣低還會導致胎兒骨骼發育異常。除了飲食，還需要多曬曬太陽，促進維生素D的吸收，這樣鈣的吸收才會好。此外，還有孕婦的器質性疾病導致抽筋，比如癲癇，母親的高血壓導致孕期抽搐。不管什麽原因，孕婦都要及時去醫院。由醫生來判斷是什麽原因導致抽筋，然後根據什麽原因，采取什麽樣的方法來處理。

腿部肌肉收縮時，需要大量的鈣來保證肌肉的正常收縮。當孕婦每日鈣攝入量不足時，腿部肌肉受到刺激，肌肉收縮更加興奮，從而導致抽筋，也就是腿抽筋。白天孕婦的鈣水平比晚上高，所以晚上孕婦更容易腿抽筋。懷孕期間，胎兒骨骼發育也需要大量的鈣，而鈣主要由母體提供。如果孕婦缺鈣，就不能為胎兒提供足夠的鈣。孕婦腿抽筋的原因不僅僅是缺鈣，孕婦飲食不均衡，營養不全，還可能導致孕期營養不良，也會影響胎兒的健康發育和生長。當孕婦隻吃大量的肉時，肉中含有大量的蛋白質，過多的蛋白質會阻礙孕婦的新陳代謝，在體內積累許多酸性代謝產物，從而引起腿部電解質紊亂，發生腿抽筋。

孕媽媽要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶富含碘和鈣。乳製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚和幹豆類也含有鈣。大棗、無花果、甜玉米、青菜、蘋果含鎂；富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠葉蔬菜、土豆和西紅柿。孕婦食用有利於胎兒生長，可以防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。另外，建議每天喝幾杯鮮橙汁，補充礦物質。同時鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。

腳抽筋是什麽原因引起的？

和電解質不平衡類似

中醫認為，體內陰液不足就容易發生腳抽筋，這和西醫所說的電解質不平衡類似。此外，孕婦因為鈣磷不平衡，也易腳抽筋；老人因為氣血循環不好，也容易在半夜腳抽筋。

芍藥甘草湯可治療

對於因為陰液不足所造成的腳抽筋，有何中藥可治療？中藥芍藥甘草湯在治療腳抽筋就很有效，可以補充陰液不足；此外，有些人因為運動傷害扭拉傷，出現筋肉拉傷呈收縮狀態，也可用芍藥甘草湯來治療。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。